カミソリ負けを防ぐ髭剃りのコツ：韓国の皮膚科専門医が教える洗顔・刃の向き・保湿

こんにちは。VOS皮膚科クリニック院長、皮膚科専門医のキム・ホンソクです。韓国の皮膚科専門医として21年、ソウル・江南の島山公園前にあるクリニックで、カウンセリングから施術まで私が自分で担当しています。

男性の肌トラブルで意外に多いのが、カミソリ負けです。あごや首のまわりに赤いぶつぶつができる、剃るたびに小さな傷ができる、ニキビのようなできものが治らない。毎朝顔に刃をあてる習慣だからこそ、高い化粧品を足すより、剃り方を見直すほうが効果的なことがよくあります。このページは2024年12月に公開したYouTube動画をもとに、海外の読者に向けてまとめたものです。ページ上部の動画は、日本語に翻訳された字幕をつけて見ることができます。

カミソリ負けを防ぐいちばんのコツは「剃る前の洗顔」

剃る前に顔を洗い、肌を清潔にして髭をやわらかくしておくことです。

髭が生えはじめたころ、私は銭湯でカミソリを使うたびに傷を作っていました。そのとき父に言われたのが「剃る前に必ず一度洗いなさい」という一言です（動画 00:56〜）。当時はよくわかりませんでしたが、皮膚科専門医になってから、本当に大事なことだったと気づきました。

多くの方は、乾いた肌にシェービングフォームをのせて、すぐ刃をあてます。フォームには潤滑の役割がありますが、それだけでは足りません（動画 01:19〜）。もうひとつ大切なのが髭の状態です。水を含んでいない髭は硬いので、刃が無理に通ることになります。無理に剃れば傷ができ、その毛穴から菌が入り、毛嚢炎につながることがあります。

先に洗顔をすると、石けんで汚れが落ち、洗っているあいだに髭が水を吸ってやわらかくなります（動画 02:00〜）。そこにフォームやジェル、石けんをのせて10〜20秒ほど置き、やさしく剃ってみてください。剃り心地がまったく違います。私はそれ以来、ずっとこの方法で剃っています。

刃は上から？下から？剃る向きの考え方

髭がやわらかく潤滑されていれば、どちら向きでもかまいません。問題は力のかけすぎです。

上から下へ剃る人もいれば、下から上へ剃る人もいます（動画 02:36〜）。上から下は毛の流れに沿うので、すっきり剃れていない感じが残りがちです。下から上は短く切れる感覚があって気持ちいいのですが、髭がやわらかくなっていないと、とても大きな力がかかります。刃がすっと滑るのではなく、毛に引っかかってガリガリと止まる感覚があるはずです。その感覚は、自分の肌を傷つけているサインです。

女性のムダ毛処理も同じです。一度で剃れないからと同じ場所を何度もこすると、二次感染や赤み、ぶつぶつの原因になります。向きよりも、やわらかい毛、潤滑、マッサージするように軽くあてること。これが基本です。

埋没毛・アフターシェーブ・カミソリの衛生

肌が敏感ならアルコールの多いアフターシェーブは控え、刃はこまめに替え、カミソリを濡れたまま放置しないことです。

剃った後のぶつぶつがすべて感染というわけではありません。毛が皮膚の中で丸まって外に出られず、そこで炎症が起きることもあります（動画 03:57〜）。いわゆる埋没毛です。また、アフターシェーブ製品の多くにはアルコールがかなり入っています。消毒にはなりますが、肌を敏感にすることもあるので、敏感肌の方には使わないことをすすめています。

それ以上に大きな問題はカミソリそのものです（動画 04:31〜）。剃り終わったらさっと水をかけて洗面台に置き、翌朝また一度すすいで使う。その刃にどれだけの細菌がたまっているか、想像してみてください。使った後は流水でしっかりすすぐか、熱いお湯を入れたコップに少し浸けておきます。刃はできるだけこまめに交換してください。電気シェーバーも、ヘッドの中の毛を払って掃除する方は意外と少ないものです。肌がいくら清潔でも、道具が清潔でなければトラブルはくり返します。

剃った後の保湿と角質ケア

剃るたびに保湿をし、角質ケアはたまに軽く取り入れる程度にします。

剃った後に保湿剤を使うのは当然です（動画 05:32〜）。それに加えて、ときどき軽い角質除去剤を使うと、埋没毛の予防に役立つことがあります。脚のムダ毛処理の後によく見られる悩みです。ただし角質ケアは肌を乾燥させるので、いちばん大切なのはやはり保湿です。肌が乾燥すると角質が厚くなり、毛が外に出にくくなって中で丸まることがあります。肌の状態を一定に保つ環境づくりが、何より大事だと考えています。

フォームとジェルのどちらがいいかという質問もよくいただきます（動画 06:11〜）。私はどちらも使います。どちらも役割は潤滑で、刃が一度でなめらかに通り、肌のダメージを減らすためのものです。洗顔で髭がしっとりしていれば、どちらでも十分に剃りやすくなります。

カミソリ負けが毛嚢炎になったら皮膚科へ

赤いぶつぶつがくり返す、膿をもつといった場合は毛嚢炎の可能性があり、自分でできるケアの範囲を超えていることが多いです。

毛嚢炎は、肌の表面にいる常在菌が、毛穴まわりの小さな傷から入り込んで起こることが多いものです（動画 06:46〜）。医師が抗生物質の軟膏をすすめることがありますが、ここでよくある失敗が厚塗りです。こうした軟膏は密閉する力が強いので、たっぷり塗るとかえってその部分の毛穴をふさぐことがあります。薄くのばして塗ってください。それで治まればよし、治まらなければ飲み薬が必要になります。

同じ場所にトラブルが続いているのに、その上から剃り続けて出血をくり返す方もいます。こうした傷のくり返しは色素沈着や跡の原因になります。無理に剃らず、慎重に剃ること、そして治らないときは皮膚科で相談することが大切です。

剃った後に選びたいスキンケア成分

健康な肌ならほとんどの保湿剤で問題ありませんが、敏感肌やニキビ肌の方は無香料の製品を選んでください。

肌が健康なら、どの保湿剤を使ってもかまわないと私は考えています（動画 07:48〜）。セラミド、コレステロール、脂肪酸といった肌のバリアを作る成分が入った保湿剤や、シカ系の鎮静成分が入った製品もよいでしょう。乾燥したときに皮膚科でもらうバリア保湿剤があれば、それも使えます。

注意してほしいのは、もともとトラブルやニキビが多い方、肌が敏感な方です（動画 08:09〜）。ただでさえ敏感な肌に髭剃りで小さな傷が加わり、そこに香料がのると、刺激がさらに強くなることがあります。実はシェービングフォームやジェルにも香料は入っているので、使った後はしっかり洗い流すことが大切です。さらに大事なのはその後の保湿剤です。洗い流さず何時間も肌にのっている製品なので（動画 08:52〜）、無香料のものを選んでください。

まとめると、カミソリ負けを減らす手順はシンプルです。カミソリが清潔か確認し、洗顔で髭をしっとりやわらかくし、ジェルやフォームを使ってやさしく剃り、無香料の保湿剤で整える。日々のケアとクリニックでのケアの違いは、韓国の肌管理についての私の考えや韓国で肌管理の相談をするときに聞くべきことにもまとめています。VOSで扱っている施術の一覧や、インフルエンサーのVOS体験もあわせてご覧ください。

結果には個人差があり、ホームケアで足りるかどうかはカウンセリングで判断します。

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