アンチエイジングの方法は？韓国の皮膚科専門医が考える「老化を遅らせる」現実的な習慣

こんにちは。VOS皮膚科クリニック院長、皮膚科専門医のキム・ホンソクです。韓国の皮膚科専門医として21年、ソウル・江南の島山公園前にあるクリニックで、カウンセリングから施術まで私が自分で担当しています。

アンチエイジングの方法について聞かれることが増えました。きっかけは、海外の富豪が若返りのために息子の血液を使ったというニュースだったりします。この動画では、人がなぜ若さを求めるのか、若い血液や幹細胞、セノリティクスについて今わかっていること、そして私が実際に続けている習慣をお話ししました。正直に言えば、老化は遅らせることはできても、消すことはできません。このページは2024年11月のYouTube動画をもとに、海外の方向けにまとめたものです。ページ上部の動画は、日本語に翻訳された字幕をつけて見ることができます。

老化は本当に止められるのか

老化を止めることは誰にもできませんが、遅らせることはできます。だから私は「スローエイジング」という考え方のほうが目標に近いと思っています（動画 11:11〜）。

アンチエイジングという言葉は、老化を抑えたり完全になくしたりできるような印象を与えます。でも、年をとるのは当たり前のことで、それを受け入れることも大切です（動画 11:28〜）。私にとって若さとは年齢ではありません。失敗を気にせず、やりたいことに挑戦できる状態のことです。年を重ねても健康が若ければ、その人は若いといえます（動画 00:58〜）。その状態を長く保つことが、私の考えるアンチエイジングであり、さまざまな施術や研究、サプリメントが生まれている理由でもあります。

若い血液はなぜ注目され、私はなぜためらうのか

若い人の血液には機能の高い幹細胞が含まれるので効果は考えられますが、倫理的な問題が解決しておらず、私自身は今はしないと思います（動画 01:56〜）。

息子の血液を1リットル入れたという富豪の記事を読んだとき、私が最初に思ったのは「理論上はありうる」ということでした。体の中にはさまざまな細胞をつくれる幹細胞がありますが、年齢とともに働きが落ちます。50代の幹細胞も幹細胞には違いありませんが、20代と比べると機能ははっきり落ちています（動画 02:06〜）。血液型が同じなら、大きな免疫反応なしに良い影響があるかもしれません。問題は倫理です。自分の健康のために他人の血液を採ったり買ったりすることは、医療倫理の面でまだ明確に整理されていません（動画 02:47〜）。自分の子どもでもするかと聞かれて、私は「少なくとも今ならしない」と答えました（動画 03:59〜）。

それでも人が若さを求めるのは、現代の生活が豊かで、それを長く続けたいからです。また、若い細胞ほど多様で、環境の変化にうまく適応できます。年をとると細胞の反応が遅くなり、それだけで病気につながることがあります（動画 05:21〜）。寿命そのものも大きく延びました。朝鮮時代の平均寿命は40歳ほどだったといわれます（動画 08:16〜）。

老化を遅らせる毎日の習慣

食べる量を減らし、血糖値の急上昇を避け、夜から10〜12時間以上食べない時間をつくり、適度に運動し、抗酸化物質をとることです（動画 11:57〜）。

人類の歴史の中で、十分に食べられるようになったのはごく最近のことです。その結果、脂肪の蓄積や肥満、高血圧、糖尿病といった別の問題が出てきました（動画 09:15〜）。食事を控えると、細胞の中の傷んだものを分解して再利用する「オートファジー」というしくみが働き、体の中のごみを掃除するような状態になります（動画 09:28〜）。食べる量を減らすと、エネルギーをつくるミトコンドリアの負担も減ります。ミトコンドリアの機能低下は老化の特徴の一つです（動画 12:04〜）。

二つめは血糖値です。韓国の食事は甘くて塩辛いものが多く、血糖値の急上昇とインスリンの大量分泌を招きます。使いきれない分は脂肪として蓄えられ、続くうちにインスリンが効きにくくなります（動画 12:25〜）。私はプチ断食がとても大切だと考えていて、最低でも10〜12時間は何も食べない時間をつくります。朝食を抜くか、夕食後に夜食をとらなければよく、私もほぼそうしています（動画 13:01〜）。朝どうしてもお腹がすくときは、バターを入れたコーヒーを飲みます。脂肪はあっても糖が入っていないので、4時間ほどエネルギーが続きます（動画 13:16〜）。

運動は一見矛盾しています。体に刺激を与え、老化の大きな原因の一つである活性酸素も出るからです。けれども適度な運動は、そのストレスに対する防御のしくみを鍛えます。これはホルミシスと呼ばれる考え方で、やりすぎれば体を壊しますが、適度なら体を強くします（動画 10:36〜）。ビタミンC・Eやグルタチオンなどの抗酸化物質も柱の一つです（動画 13:39〜）。

最近は、老化した細胞そのものを減らす研究も進んでいます。死なずに残って有害な物質を出し続ける老化細胞を狙うもので、セノリティクスと呼ばれ、ダサチニブやフィセチン、ケルセチンなどが研究されています（動画 13:50〜）。年齢とともに短くなるテロメアには運動が役立つとされ、遺伝子を操作する方法は、一つの変化がどんな連鎖反応を起こすか予測できないため、まだ危険が大きいと考えています（動画 14:19〜）。これらは研究の方向性であり、すべての人に結果を約束するものではありません。

肌の施術は、顔全体と層ごとに合わせる

肌は表面から深い層まですべての層で老化するので、一つの方法で解決するものではなく、その顔に合った治療が必要です（動画 15:33〜）。

今いちばん多く受けられているのはスキンブースターです。ジュベルックボリュームのように、自分の肌でコラーゲンをつくらせて内側から力を育てるものもあります。VOSのジュベルックボリュームは、ボリュームが失われた部分に使うコラーゲン生成型の注入治療です（動画 15:01〜）。ウルセラやサーマクールなどの機器は、それぞれ異なる深さに働きます（動画 15:20〜）。表面だけ整えればよいと思われがちですが、老化は全層で進みます。ボツリヌストキシン注射が必要な顔もあれば、ヒアルロン酸フィラーが必要な顔、脂肪が減った顔、逆に脂肪が下がってたるんだ顔もあり、一つだけ直してもうまくいきません（動画 15:45〜）。たるみの原因の見分け方は韓国のたるみ治療を選ぶ前に知りたい3つの原因でも説明しています。

まずは生活習慣と検査から

生活習慣を変えないアンチエイジングは中身のない殻だと私は考えています。理想は、体がどう働いているかを確かめるところから始めることです（動画 16:08〜）。

肌をきれいにすることも大切ですが、本来は血液検査や毛髪ミネラル検査などで体の状態を調べ、バランスを整えながら治療するのが正しい順番です（動画 16:16〜）。VOSでは機能医学検査が、その役割を担っています。そこまでする方は多くないので、点滴やサプリメントが現実的な出発点になります。VOSの点滴クリニック（IVクリニック）では、診断のうえで一人ひとりに合わせて処方します（動画 16:39〜）。

幹細胞とアンチエイジングの現状

動画の時点の韓国では、幹細胞を採取してすぐに使うことは認められていましたが、培養して増やすことは認められていませんでした（動画 16:51〜）。

幹細胞は血液や脂肪、骨髄から採取し、点滴で入れたり、関節や施術部位に注射したりします。美容の分野では、脱毛や小じわ、毛穴などに組み合わせて使われています（動画 17:40〜）。皮膚の幹細胞は皮膚の細胞にしかなれず、髪や歯にはなれないので、どこから採るかも大切です（動画 17:24〜）。私自身も受けたことがありますが、大きな変化は感じませんでした。韓国では培養できないため、何回か受ける必要があります（動画 18:20〜）。海外で培養した幹細胞の施術を受けた知人が若々しく見えたこともありますが、一人の経験がすべての人に当てはまるわけではありません。

今日からできることを一つずつ

毎日日焼け止めを塗っていても、食べすぎや乱れた食事が続けば、体全体としては老化の方向に進んでしまいます（動画 19:35〜）。

日焼け止めは紫外線から肌を守るので大切ですが、それだけで残りを補うことはできません。健康とアンチエイジングは、もう切り離せないものです。今すぐ変えられる習慣から始めてみてください。老化細胞の研究についてはフィセチンとセノリティクスの解説で詳しく書いています。実際に来院した方が、旅行中のケアとクリニックでの施術をどう組み合わせたかはインフルエンサーのVOS体験でご覧いただけます。

肌や体の反応には個人差があり、あなたに合うケアや施術はカウンセリングで決めます。

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効果・腫れ・回復には個人差があります。このページは院長の動画をもとにしたVOS皮膚科の一般的な情報で、診察に代わるものではありません。