ニキビ跡は韓国スキンケアで消える？皮膚科専門医が「できること・できないこと」を解説

こんにちは。VOS皮膚科クリニック院長、皮膚科専門医のキム・ホンソクです。皮膚科専門医になって21年、ソウル・江南の島山公園前にあるクリニックで、カウンセリングから施術まで私が自分で担当しています。

診察室では、ニキビが治ったあとの茶色い跡を見せながら「ニキビ跡が消える韓国スキンケアはありますか」「塗れば消えるクリームはありますか」と聞かれることがとても多いです。そこで、ニキビ跡をはじめとする色素沈着に対して、自宅のケアでできること・できないことを動画にまとめました。このページは2025年5月に公開した私のYouTube動画をもとに、海外の読者の方に向けて私が書き直したもので、特定の製品ではなく、成分とケアの考え方だけをお話しします。ページ上部の動画は、日本語に翻訳された字幕をつけて見ることができます。

メラニンは敵ではなく、肌を守る存在です

結論から言うと、メラニンは肌を守るもので、ニキビ跡の色は「肌がストレスを受けた」というサインです（動画 01:15〜）。

白く明るい肌を求める気持ちが強いぶん、メラニンは悪者のように思われがちです。でも実際には、毎日浴びている紫外線に対する肌の最初の防御がメラニンです。メラニンをほとんど作れないアルビノの方は、ほかの方に比べて皮膚がんのリスクがずっと高く、それだけメラニンが大切な役割を担っているということです。

肌は傷ついたり刺激を受けたりすると、メラニンを多く作るように信号を出します。わきやそけい部のように何度もこすれる場所が少し黒っぽくなったり、アトピー性皮膚炎で長くかき続けた場所の色がだんだん濃くなったりするのも、同じ仕組みです（動画 01:47〜）。表皮の細胞がくり返す刺激をストレスと受け止め、その信号が色素細胞に伝わって、防御としてメラニンが作られるのです。

ニキビ跡が消えるかどうかは、色素の深さで決まります

結論から言うと、表皮の色素は肌の生まれ変わりとともに薄くなりますが、真皮に閉じ込められた色素は数か月残ることがあり、化粧品では消えません（動画 03:09〜）。

ニキビのような炎症のあとに残る色を、炎症後色素沈着（PIH）と呼びます（動画 02:27〜）。炎症がとても強いと色素細胞そのものが壊れ、逆に色が抜けて白っぽくなることもありますが、それはまれで、ほとんどは色が濃くなります。

傷ができると細胞が壊れ、本来は細胞の中にあるはずのメラニンが外に出てきます。傷が表皮だけなら、その色素は表皮と一緒にはがれ落ちて終わりです。ところが炎症が深いと、表皮と真皮を分ける基底膜も壊れ、色素が真皮に入り込みます。そこでマクロファージという細胞がメラニンを取り込みますが、メラニンはもともと分解されにくく、リンパを通ってゆっくり出ていくしかありません。その間に傷がふさがると、メラニンが閉じ込められてしまい、表面から見ると跡がどんどん濃く見えるのです。

そのため、表皮だけの色素沈着は時間がたてば自然に解決しやすい一方、真皮の色素は2〜3か月以上続くことが多く、化粧品を塗っても消えません。3か月を過ぎても残っている跡は、そのまま残る可能性が高いので、治療を考えるタイミングです。「ニキビ跡が消える韓国スキンケア」を探している方にまずお伝えしたいのは、スキンケアが働くのは浅い跡と、これから増える色素に対してだ、ということです。

なお、この動画で扱っているのは茶色い「色」の跡です。凹凸のあるニキビ跡は仕組みが別で、毛穴のように見える跡については韓国毛穴ケアの選び方でもお話ししています。

ニキビ跡のスキンケアで、日焼け止めは「必須」です

結論から言うと、ニキビ跡があるなら毎日の日焼け止めが、いちばん大事なホームケアです（動画 04:47〜）。

紫外線を浴びると、肌は防御のためにまたメラニンを作ります。黒い部分はそのぶん紫外線を吸収しやすく、さらに弱い状態になります。しかも傷のある肌はもともと正常な肌より弱っているので、同じ紫外線で生じる活性酸素にも強く反応しやすく、それが炎症を呼び、色素沈着をさらに悪化させます。日焼け止めをきちんと塗ることで、この悪循環を断ち切れます。

マッサージと抗酸化ケア：役立つことと、その限界

結論から言うと、軽いマッサージは少し助けになる程度で、抗酸化ケアのほうが役立ちますが、それでも改善しなければ治療が必要です（動画 05:34〜）。

真皮の色素は閉じ込められているので、それをほぐす意味で、跡の部分だけでなく周りも含めてやさしくマッサージする方法があります。ただ正直に言うと、すでに閉じ込められている色素なので、それだけで大きく薄くなるとは限りません。クリームを塗って周りを軽くなでる程度なら、何もしないよりはよいかもしれません。強くこするのは摩擦になり、それ自体が色素沈着の原因になるので避けてください。

もっと大切なのは抗酸化ケアです（動画 06:20〜）。抗酸化成分は体の中の酸化反応を全身的に抑えるので、塗るものも飲むものも助けになります。ただし、こうしたケアをしても改善しない場合は、きちんとした治療が必要です。

ニキビ跡が残りやすい人は、指の関節を見るとわかります

結論から言うと、指の関節が手のほかの部分よりはっきり黒っぽい方は、ニキビのあとに色素沈着が残りやすい肌である可能性が高いです。

乾燥か脂性か、敏感か抵抗性か、色素性か非色素性か、しわができやすいか弾力があるか、という16タイプの肌分類があります。このうち色素性かどうかを見分けるポイントが、指の関節です（動画 07:47〜）。私の関節ははっきり黒く、ペンを持つなど日常の摩擦が多い場所で、私自身が色素沈着しやすいタイプです。手全体が均一な色の方は、色素沈着が起こりにくい傾向があります。診察中に手を少し見るだけでわかることも多いです。VOSでは、こうした肌の傾向を施術の前に読み取るVOS Skin MBTIを取り入れています。

韓国では、美白の機能性化粧品として認められたものが、メラニンの生成を抑えるさまざまな仕組みを持っています（動画 10:27〜）。保湿をしっかりして、こうした美白の機能性化粧品を組み合わせれば、色が新しく作られにくくなり、ケアが楽になります。これが、皮膚科医の立場から見た韓国スキンケアの現実的な使い方です。角質ケアをクリニックで受けるときの考え方は、ピーリングは毎月やるほど良いのかを書いた記事にまとめています。

まとめ：ニキビ跡が消える韓国スキンケアの基本と、受診の目安

結論から言うと、紫外線から守り、こすらず、保湿して落ち着かせることが基本で、3か月ほどたっても残る跡は皮膚科で診てもらってください（動画 10:43〜）。

できたばかりのニキビが気になるときは、まず保湿をしっかり。ニキビパッチが役立つのは、密閉することで潤いが保たれ、傷の回復を助けるからです。さらに角質をやわらげる成分、炎症を抑える成分、美白を助ける成分が入ったものもあり、それがパッチの仕組みです。

一方で、真皮に沈着した色素をスキンケアだけで取り除くことはできません。ケアを続けても3か月ほど残っている、広がっている、形や色が変わってきた、何なのかよくわからない、という場合は皮膚科を受診してください。VOSでは色素に対して低出力のNd:YAGレーザー、1927nmツリウムのフラクショナルレーザー、IPLなどを、赤みが残る跡には血管レーザーを行っています。どれが合うのか、そもそも治療が必要かは、江南の当院で肌を直接見てカウンセリングで決めます。ホームケアとクリニックでのケアの違いについては、韓国の肌管理にまつわる思い込みを解説した記事も参考にしてください。実際にVOSを訪れた方の様子はインフルエンサーのVOS体験で見ることができます。

効果には個人差があり、治療が必要かどうかはカウンセリングで決めます。

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効果・腫れ・回復には個人差があります。このページは院長の動画をもとにしたVOS皮膚科の一般的な情報で、診察に代わるものではありません。