韓国のビタミンCコスメが効かない理由：純粋ビタミンC・pH・塗る順番を皮膚科専門医が解説

こんにちは。VOS皮膚科クリニック院長、皮膚科専門医のキム・ホンソクです。皮膚科専門医になって21年、ソウル・江南の島山公園前にあるクリニックで、カウンセリングから施術まで私が自分で担当しています。

韓国のビタミンCコスメは、ソウルに来られた方が最初に買うものの定番ですが、「使っても何も変わらなかった」という声もよく聞きます。実は製品が悪いのではなく、使い方で効果を落としていることがとても多いのです。このページは2026年9月に公開した私のYouTube動画（対談形式）のうち、私が話した内容をもとに、海外の方に向けてまとめ直したものです。

ページ上部の動画は、日本語に翻訳された字幕をつけて見ることができます。

なぜ肌の老化にビタミンCが大切なのですか？

肌の老化の多くは細胞の酸化ダメージから始まり、ビタミンCはそれを抑える代表的な抗酸化成分だからです（動画 00:54〜）。

老化のとらえ方は大きく変わりました。単に「アンチエイジング」ではなく、健康なまま長く生きるロンジェビティ、細胞レベルで年齢を巻き戻す考え方、そして年代ごとのストレスや環境で遺伝子の働き方が少しずつ変わっていくエピジェネティクスが語られるようになっています。その土台にあるのが細胞のDNAの損傷で、代表的な原因が活性酸素による酸化です（動画 02:09〜）。だからこそ、酸化をどう抑えるかが抗酸化ケアの核心になります。

抗酸化成分はひとつではありません。私たちの体は水だけでなく油でもできていて、皮脂が酸化すると炎症が起きてニキビにつながることもあります。ビタミンCは水になじむ部分で働く抗酸化成分で、ビタミンEは油の部分をターゲットにします（動画 03:20〜）。どちらか一方だけでは足りません。

ビタミンCとビタミンEは一緒に使うほうがいい

ビタミンCが使われて酸化されると、ビタミンEが元に戻し、その逆も起こるので、一緒に使うほうが効果が高まります（動画 04:03〜）。

この「戻し合う」サイクルは、ぜひ覚えておいてほしい考え方です。サプリメントでも、ビタミンCだけよりビタミンEと一緒にとるほうが役立ちます。クリニックで行うグルタチオン注射も同じ抗酸化のしくみに関わるので、組み合わせることでシステムがよりよく働くと考えています（動画 04:18〜）。当院の点滴（IVクリニック）では、診断をもとに抗酸化成分を含む点滴を一人ひとりに合わせて処方しています。毎日のスキンケアなら、ビタミンCとビタミンEを組み合わせた美容液は理にかなった選択です。

韓国のビタミンC美容液を選ぶ3つのポイント

純粋ビタミンCであること、pHが3〜4程度と低いこと、濃度が10〜20%程度であることを確認してください。

1. ビタミンCの種類（動画 05:03〜）。アスコルビン酸はビタミンCのもともとの名前です。成分表にアスコルビン酸、L-アスコルビン酸とあれば純粋ビタミンCが入っています。アスコルビル〜（パルミチン酸アスコルビルなど）と書かれたものは誘導体で、安定させるために作られた反面、吸収や肌への作用はかなり弱くなります。純粋ビタミンCは時間とともに色が変わることがあっても、吸収はずっと高いです。

2. 低いpH（動画 06:13〜）。ビタミンC製品がピリピリするのは、酸が多い、つまりpHが低いからで、そのときに最も吸収されやすくなります。純粋ビタミンCの製品はpH2〜4程度で作られることが多く、規定は国によって違います。韓国ではpH3より下げてはいけない決まりがあります。pHが低いほど刺激も強くなるので、敏感な肌の方は穏やかなものから始めてください。

3. 高すぎない濃度（動画 07:47〜）。30%、40%と高いほど効きそうに見えますが、それを超えると刺激がかなり強くなり、吸収はかえって落ちやすくなります。私が15%前後を好み、10〜20%を目安にお伝えしているのはそのためです。

肌タイプやシミの悩み別に処方を比べたいときは、ビタミンC美容液の選び方をまとめた動画ページも参考にしてください。

吸収を下げてしまう「塗る順番」の失敗

ビタミンCのあと、すぐにローションやクリームを重ねないでください。1〜2分待つのがポイントです（動画 06:47〜）。

よくあるのは、ビタミンCを塗って、すぐローション、すぐクリーム、で終わりという流れです。問題はpHです。ローションやクリームはだいたいpH5〜7で、ビタミンCが吸収されやすいのは3〜4のあいだです。ローションを重ねた瞬間に肌の上のpHが上がり、吸収が落ちてしまいます。

ですから、ビタミンCを塗ったら一度待ってください。もう一度薄く重ねて、また少し待ってもかまいません。1〜2分ほど時間をおいてからローション、クリームへ進みます（動画 07:19〜）。良い製品を買っても、使い方で台無しにしている方がとても多いので、この小さな「待つ時間」がいちばん簡単な改善です。

肌の老化はいつから？ほかにできること

20代半ばから少しずつ進みますが、実感は段階的にやってきます。最近の研究では30代半ばと60代前半に大きな変化があるとされています。

肌は止まっているように見えて、下から絶えず生まれ変わっています。年齢とともにその再生やコラーゲンを作る線維芽細胞の働きがゆっくりになり、ニキビ跡が何か月も残りやすくなります（動画 08:24〜）。私たちは老化を一直線に進むものと考えがちですが、成長期や思春期、更年期のように体の変化は急に起こります。ホルモンや酵素、代謝物も30代半ばと60代前半に大きく変わるという研究があり（動画 11:03〜）、「急に老けた」と感じるのはそのころです。その時期にこそ、運動、食事、睡眠、抗酸化に気を配ることが、エピジェネティクスの面でも意味を持ちます。

ひとつだけ残すなら、私はビタミンCを塗り、飲むビタミンCも続けます（動画 12:48〜）。もうひとつ挙げるなら運動、とくに筋肉を増やす運動です。運動を続けるうちに食事や睡眠も自然と整い、筋肉は使って減るものではなく積み上げていく資産だと感じています。ビタミンCとレチノールの組み合わせはレチノールとビタミンCの併用の動画ページ、旅行中のスキンケアの考え方は韓国の肌管理でよくある誤解にまとめています。実際に来院された方の様子は、インフルエンサーのVOS体験でご覧いただけます。

効果や経過には個人差があり、どのケアや施術が合うかはカウンセリングで決めます。

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効果・腫れ・回復には個人差があります。このページは院長の動画をもとにしたVOS皮膚科の一般的な情報で、診察に代わるものではありません。