ビタミンC美容液のおすすめの選び方：濃度・処方・肌タイプ別に韓国の皮膚科専門医が整理

こんにちは。VOS皮膚科クリニック院長、皮膚科専門医のキム・ホンソクです。皮膚科専門医になって21年、ソウル・江南の島山公園前にあるクリニックで、カウンセリングから施術まで私が自分で担当しています。

ビタミンC美容液のおすすめを教えてほしい、という質問があまりに多かったので、ある動画ではビタミンCのアンプルやローション7種類を並べて比べました。ふだんは製品紹介をほとんどしないのですが、このページでは製品名をあえて外し、どの製品にも当てはめられる「処方の見方」として、韓国の皮膚科専門医の立場からまとめ直しました。2025年4月に公開した私のYouTube動画がもとになっています。

ページ上部の動画は、日本語に翻訳された字幕をつけて見ることができます。

なぜいま、ビタミンC美容液なのですか？

春は紫外線が強くなり、ソウルではPM2.5の多い日も続くため、肌の酸化ダメージが増えやすい季節です（動画 00:21〜）。

ビタミンCは代表的な抗酸化成分です。ただ、同じビタミンCでも、純粋ビタミンCか誘導体か、水を含むか含まないか、何と組み合わせているかで、向いている人がまったく変わります。基本の選び方（純粋ビタミンC、pH、濃度）と塗る順番は、韓国のビタミンCが効かない理由をまとめた動画ページで詳しくお話ししています。

水を使わない処方と、水を含む処方の違い

純粋ビタミンCは水と反応して変色しやすく、水を使わない処方は安定しやすく、濃度も上げやすくなります。

ある製品は、成分がグリセリン、プロパンジオール、アスコルビン酸の3つだけで、水が入っていません（動画 01:24〜）。ビタミンCは水と出会うと反応し、黄色く変色していきますが、水を使わないことでそれを防ぎやすくなります（動画 01:58〜）。最初はグリセリンのせいで少しべたつきますが、なじむにつれてやわらかくなり、刺激の少ないタイプでした。成分が少ないので、何を使えばいいかわからないほど敏感な方が、ビタミンCを試したいときに向いています。

水を抜くことで濃度を高めた製品も増えています（動画 04:43〜）。40%の濃縮タイプは、クリームに近い、もっちりした質感でした。メーカーは開封後1年ほど使えると表示していますが（動画 06:06〜）、私はしまい込まずに続けて使うことを勧めます。一方、水を含む23%の製品は時間とともに少し黄色くなっていたので、こうしたものは早めに使い切ってください（動画 08:54〜）。

シミ・肝斑が気になる方の処方

トラネキサム酸やシリマリンなど、メラニンや基底膜に働く成分を組み合わせた処方を、長く続けることを考えます。

ある製品は、誘導体のエチルアスコルビン酸を2%に抑え、ビタミンC・E・フェルラ酸の組み合わせにトラネキサム酸を加えていました（動画 07:03〜）。トラネキサム酸は、メラニンを作る酵素チロシナーゼを抑える働きがあります（動画 07:19〜）。さらに、表皮と真皮を分ける基底膜は年齢とともにすき間ができ、メラニンが下に落ちていきます（動画 07:27〜）。廊下に石炭の粉をこぼし続けながら掃除しても汚れ続けますが、膜を1枚敷けば床には落ちません。トラネキサム酸はこの基底膜の回復を助けるので、長く使うとシミの悪化を防ぐ助けになります。ビタミンCの濃度が低いので、初めての方の入門用にも向いています（動画 08:33〜）。

ミルクシスルの成分であるシリマリンも、強い抗酸化作用に加え、チロシナーゼを抑え、基底膜の構成成分ラミニンを支えるとされ、注目されている成分です（動画 13:13〜）。40%の濃縮タイプは、夜のスキンケアの最後に、シミや小じわが気になる部分を中心に使うのも一案です（動画 05:47〜）。

肌タイプ別、ビタミンC美容液の始め方

肌がどれくらい刺激に反応しやすいかで、濃度とベースを選び、少しずつ上げていきます（動画 15:46〜）。

• トラブルの少ない健康な肌：濃度を上げても大丈夫です。
• ビタミンCが少し怖い、敏感な肌（動画 16:09〜）：水を使わないグリセリンベースや低濃度の製品から始め、少しずつ濃度を上げます。
• 皮脂が多く、ニキビや炎症がある肌：カモミール由来のアズレンのような鎮静成分を組み合わせた処方が合います。アズレンは敏感さをやわらげ、ニキビの炎症を落ち着かせる成分です。ビタミンCが25%近いものは刺激が出ることもあるので、少量から始めてください（動画 04:27〜）。
• 高濃度を使いたい方：すでにビタミンCが合っている方なら、40%の濃縮タイプも選択肢です（動画 16:32〜）。
• 敏感ではなく、初めてビタミンCを使う方：15%や23%から始めて、少しずつ上げていきます。私は15%前後が、初めての方にとって無理のない濃度だと考えています（動画 15:04〜）。

ビタミンC・E・フェルラ酸の組み合わせは強力な抗酸化処方ですが、pH3前後とかなり酸性なので、敏感な肌には刺激が出ることがあります（動画 11:44〜）。その低いpHが、純粋ビタミンCの吸収を助けている面もあります。自分の肌タイプがわからない方のために、当院ではカウンセリングの最初に、問診と分析で肌の傾向を読み解くVOS Skin MBTIを行っています。

日焼け止めと一緒に、続けて使う

朝は日焼け止めを塗るときにビタミンCも重ね、しまい込まずに続けて使ってください。

私の考えに影響を与えた研究があります（動画 12:20〜）。紫外線の量を段階的に当てて、肌が赤くなる最小の量（最小紅斑量）を調べる試験で、ビタミンC・E・フェルラ酸の処方を塗った肌では、同じ量でも赤くなりにくかったのです。発表されたデータでは、抗酸化成分が紫外線による酸化反応を抑えていました。私がいつも「日焼け止めを塗るときにビタミンCも」と言うのは、この研究がもとになっています（動画 12:48〜）。日焼け止めの代わりではなく、もう1枚の守りとして考えてください。効果の感じ方には個人差があります。

どの処方を選んでも、長く続けて使うか、集中してケアしたい時期にしっかり使うか、どちらかの使い方を決めて取り入れてください（動画 17:00〜）。ニキビ跡の色が気になる方はニキビ跡は韓国スキンケアで消えるかをまとめた動画ページ、旅行中のケアの考え方は韓国の肌管理でよくある誤解も参考にしてください。実際に来院された方の様子は、インフルエンサーのVOS体験でご覧いただけます。

効果や経過には個人差があり、どのケアや施術が合うかはカウンセリングで決めます。

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効果・腫れ・回復には個人差があります。このページは院長の動画をもとにしたVOS皮膚科の一般的な情報で、診察に代わるものではありません。